購物狂

（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。

聯臺中市北屯區正妹聊天>嘉義縣六腳鄉潤滑愛合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。

她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。

黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。

營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、南投縣集集鎮自慰杯烹調方式要注意。

黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。

黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113

（中央社記者吳欣紜台北24日電）寵物耶誕市集今天登場，藝人王俐人現場拍賣二手衣，並將所得捐給流浪貓協會。王俐人呼籲，毛小孩不會講話，因此需要花更多心思照顧，「領養不棄養」。

明天就是耶誕節，MAJI集食行樂「毛起來過聖誕」寵物耶誕市集今明兩天在花博展開，以「毛起來過聖誕」為主題，讓飼主與自己心愛的毛小孩能一起過耶誕節。除了市集以外，現場也舉辦愛心公益活動，王俐人準備150件衣服到現場拍賣，並將所得全部捐給台北市流浪貓保護協會。

王俐人表示，150件衣服除了包含自己的以外，還有從其他藝人像是賴薇如、夏宇童、成語蕎等人募集而來。她說，她與台北市流浪貓保護協會合作已經7年了，協會需要募資來幫助流浪貓，因此用拍賣的方式，鼓勵民眾做愛心，也讓衣服有第二個生命。

王俐人表示，從一開始朋友介紹去站台，到後來親自擔任志工，舉辦義賣活動，只要能夠台北市流浪貓保護協會幫助送養或是推廣TNR等，她都會盡力去協助。

坦承愛貓也是貓奴，王俐人說，家裡飼養了兩隻貓咪，都已經超過10年。她呼籲，很忙的人請不要亂養寵物，不論是貓咪狗狗，「牠們都是小孩子」，毛小孩不會講話，因此需要花更多心思在他們身上。

她表示，想養寵物的民眾，現在外面還有許多流浪貓咪跟狗狗，甚至有許多被遺棄的狗狗也是在店裡購買而來的，「請領養代替購買」。1051224

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